¿Estreñimiento durante el embarazo?

zanahoriaDurante el embarazo lo más común es que tarde o temprano comiences a sufrir de estreñimiento, ya que a medida que el feto crece, el útero comienza a hacer presión sobre el recto, lo más recomendable es que saques provecho de lo natural y en este caso el remedio ideal es la Zanahoria.

Todo el sistema cambia, al principio los órganos se van posicionando hacia arriba con el fin de darle cabida al feto y a medida que este va creciendo, las funciones del organismo se hacen mucho más lentas.

El problema es cuando comes y comes y luego notas que las ganas de evacuar brillan por su ausencia, al principio puedes asustarte un poco porque piensas que si algo no funciona bien en tu organismo, afectará directamente al bebé, pero para evitar esto la zanahoria es una estupenda aliada por sus propiedades.

La Zanahoria es un laxante natural muy útil para evitar y solucionar el estreñimiento, facilitando la regulación intestinal.

zumo naranja con zanahoriaSi deseas puedes tomarla en zumo mezclada con naranja antes o durante el desayuno.

Cómo hacer un zumo de naranja con zanahoria:

  • 1 vaso de zumo de naranja
  • 1 Zanahoria mediana
  • Azucar morena al gusto

Mezclas todo en la licuadora durante un minuto. Es recomendable que lo prepares y lo consumas de inmediato para que no pierda parte de sus propiedades.

 

Fuentes:

Alis Gutiérrez. Naturópata.

http://www.botanical-online.com. Propiedades de la zanahoria

17 trucos para sacar buenas fotos – II Parte

Continuamos con la II Parte de los 17 trucos para sacar buenas fotos!!

Ya sabemos que debemos cuidar el fondo en los autorretratos, cómo fotografiar a los niños,  cómo conseguir buenas sonrisas, fotografiar a  gente saltando, subir el ISO cuando no podemos usar el flash y cuando hay poca luz, cómo fotografiar rayos y tormentas eléctricas, cómo evitar los reflejos cuando fotografiamos desde un cristal y cómo asegurar el enfoque cuando usamos el trípode.

En los próximos 8 puntos, conoceremos el resto de los trucos para que nuestras fotos queden como si las tomara un profesional.

  1. puesta de solLograr magníficas puestas de sol: Se debe seleccionar una apertura pequeña para obtener una gran profundidad de campo, el objetivo en su máxima angular para capturar una escena amplia; y como la velocidad será lenta debemos asegurar bien la cámara, si tienes trípode mejor que mejor y utiliza el temporizador, así evitaremos cualquier leve temblor o vibración.
  2. Fotografiar desde un tren: Lo ideal es fotografiar desde una ventana abierta, pero normalmente no es posible en España. Aplicamos el truco 8 de la I Parte de este artículo y para que no aparezca el movimiento del tren, debemos  usar una velocidad de obturación suficientemente alta para lograr evitar ese movimiento 1/125 ó 1/250 segundos podría ser suficiente. Incluir parte de la vía o del interior del tren resultará estético cuando se trata de demostrar que la foto es tomada desde un tren y no uses trípode.
  3. Usa el flash rebotado: Para evitar esos deslumbramientos fantasmagóricos en el rostro de una persona cuando fotografiamos en un interior, lo mejor es rebotar el flash hacia el techo, pero como las cámaras que usamos en nuestros viajes (a menos que tengamos una cámara profesional) no tienen flashes direccionables, podemos usar una cartulina o papel de un gramaje de 300 gr, pero que sea blanco, lo colocamos justo debajo del flash y y lo inclinamos unos grados para que el mismo rebote hacia el techo, de esta forma conseguiremos una luz mucho más agradable.
  4.  Cuando usamos el modo automático: Cuando no disponemos de tiempo para preparar nuestra cámara, lo mejor es recurrir al modo automático, este puede ayudarnos a obtener una buena fotografía, por supuesto si sostenemos la cámara con firmeza y ni respiramos en ese momento.
  5. efecto seda en el aguaCómo conseguir el efecto “seda” o “velo de novia” en el agua: Es muy fácil de conseguir, sólo debemos bajar lo suficiente la velocidad de obturación a no menos de 1 ó 2 segundos, para que el movimiento del agua quede registrado. Lo primordial es usar trípode, pero si no lo tenemos, evitemos el mínimo movimiento al momento de la captura.
  6. Fotos nocturnas en la playa: Lo primero es llevar un buen trípode para que el viento no nos tumbe la cámara, una linterna frontal y otras por si deseamos destacar la textura alguna formación rocosa. Es prácticamente imprescindible jugar con los tiempos de exposición; en noche con luna debemos ir probando con un ISO a 1600 y disparando a 30 segundos, si la toma queda subexpuesta aumentamos el tiempo a 1 minuto o más y así vamos descartando hasta obtener una buena fotografía. Cuando estamos en una noche sin luna, lo ideal es tomar las fotografías a unas 3200 ISO sin un ruido perceptible, pero esto dependerá también de la luz que tengamos alrededor y del tiempo de espera que deseemos dejar expuesta la fotografía para congelar las estrellas.
  7. Menos es más: Hay fotografías con las que no estamos del todo contentos y es precisamente porque hay elementos que sobran. Debemos cuidar el fondo, eliminar objetos que distraigan y tener siempre bien claro cuál es el motivo principal en la imagen que deseamos eternizar, por lo tanto en todo momento menos será más.
  8. Fotografiar bajo el agua: Aunque tengamos una cámara sumergible, no es fácil obtener un buena toma bajo el agua, por lo que lo recomendable es disparar siempre en RAW, usando el enfoque manual y así tardará menos el disparo a la vez que enfocamos justo donde queremos Intentemos fotografiar cerca de la superficie para tener más luz y esperemos un momento de actividad para realizar una toma lo bastante divertida para la posteridad.

También puedes consultar:

10 consejos para que tus fotos parezcan profesionales

17 trucos para sacar buenas fotos – I Parte

Blog de Indira Meza